Quelques (heureuses) idées pour un confinement positif

2020-03-30 00:00:00

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Quelques (heureuses) idées pour un confinement positif

En ces temps d’épidémie, où nos personnes aimées sont à risque, j’ai conscience que parler Bonheur peut heurter certain. Pourtant, je suis persuadée que nous vivons un temps fort du bonheur citoyen. Étymologiquement, le mot crise renvoie à la transformation. C’est le paroxysme d’un système où l’on doit décider si l’on survit sur les règles anciennes ou si l’on choisit une autre voie. Krisis en grec signifie décision. Ce que ce temps de confinement nous révèle, c’est de poser notre jugement sur nos styles de vie et de faire des choix en conséquence. Il ne suffit pas de dire « il faut changer la société », il nous faut encore décrire quelle autre société nous souhaitons voir venir et contribuer à la créer. Ces multiples initiatives qui fleurissent inventent de nouvelles manières de vivre ensemble centrées sur l’entraide. La question devient comment puis-je aider ? dis-moi de quoi as tu besoin ? et les réponses sonnent notre printemps à tous. Les initiatives fleurissent et se sèment :  de nouvelles manières d’apprendre, la culture dans tous les foyers, un soutien aux petites entreprises, une solidarité locale, des voisins attentifs, des « bravo » pour le personnels soignants, des « merci » affichés sur les sacs poubelles, des chambres d’hôtel pour les SDF…
Je lis l’article intégral de Saphia, rapport(heur)euse

OBSERVATOIRE SPINOZA

En période de confinement, l’Observatoire Spinoza vous invite à lire les Etudes à impact sociétal positif portant sur le travail, l’éducation, la ville, le réenchantement citoyen… Par ailleurs, les équipes vous donnent un rendez-vous virtuel pour la journée internationale du bonheur du 20 Mars sous le signe de la Solidarité. RDV à 17h (lien Zoom à venir) un moment collectif animé par Saphia Larabi pour échanger autour des différentes manières de vivre le confinement en prenant soin de soi, maintenir le lien malgré la distanciation sociale, générer des émotions positives pour maintenir un équilibre émotionnel positif et expérimenter ensemble une pratique positive de la psychologie positive pour développer son bonheur.  Occasion également de lancer du 20 au 30 Mars le premier sommet digital francophone de psychologie positive, avec des sages et des passeurs de la Fabrique Spinoza.
Je découvre les Etudes à impact positif de l’Observatoire

TRAVAIL – ÉCONOMIE

Le confinement a donné lieu a un plan de solidarité nationale. Bruno Le Maire annonce un plan de 45 milliards euros  pour venir en aide financière d’urgence aux entreprises. Comment concilier vie privée et vie professionnelle lorsque l’on est supposé faire du télétravail tout en faisant l’école à la maison. Quelles entreprises proposent de l’aide : Comment manager à distance ? Comment faciliter les échanges entre collègues malgré le télé-travail ? Comment maintenir un sentiment d’appartenance ? L’initiative 1001 se réinvente et recherche des pratiques professionnelles inspirantes nées du contexte COVID. Ici nous avons chacun un buddy, un collègue sur lequel nous veillons pendant cette période de confinement et organisons des rencontres virtuelles collectives, bain spécial goodvibes.
Je partage une initiative inspirante pour les 1001

ÉDUCATION

Les initiatives virtuelles fleurissent pour faire école à la maison, apprendre autrement et stimuler les enfants : dessiner un chapeau cerveau, colorier des tableaux d’artistes, s’ouvrir à l’art avec le podcast des promenades du musée d’Orsay, visionner des programmes télé instructifs ou des films pour enfants,  pratiquer des méditations pour enfants, avec Lumni on peut faire des maths en jouant, apprendre l’anglais avec Dali, comprendre l’actu avec un décod’Actu… une plateforme éducative pour tous niveaux !
Valérie, Passeuse du Bonheur-Education nous partage un défi : que les enfants poursuivent la BD de ses enfants : les aventures de Capitaine SuperSlip contre les microbes. Participez et partagez vos dessins sur la page Bonheur et Education. 
Je fais participer mon enfant aux aventures Capitaine SuperSlip contre les microbes
ARTS ET CULTURE
Si tu ne viens pas à l’art, l’art viendra à toi. C’est ce que traduisent plusieurs musées du monde, qui proposent des visites virtuelles : écoutez un concert à la Philharmonie de Paris, un opéra à l’Opéra de Paris ou au MET de New-York. Le Ministère de la Culture lance ainsi le #Culturecheznous pour répertorier les initiatives permettant de faire venir la culture à domicile. Les artistes offrent leurs prestations, l’artiste amateur à son balcon ou l’artiste reconnu en live. Les 10 minutes du peuple organisent des rendez-vous danse à la maison et Laurent Garnier nous offre de quoi faire le DJ à la maison. Certaines maison d’Edition offrent leur catalogue (Zone) et les #BiblioSolidaire essaiement. Des centaines de films sont en accès libre. Tout est fait pour nous permettre de sortir grandis de ce confinement.
Comment utiliserez-vous ce temps ? Saviez-vous que Frida Kahlo a commencé à peindre suite à un longue période d’alitement consécutif à un accident. Elle est l’exemple inspirant d’une personne qui transcende son handicap et transforme son expérience de confinement imposé, en la naissance de sa vocation et le début de son art.
Je visite l’exposition Frida Kahlo

VITALITÉ

Passeur du Bonheur-Santé, Estelle, qui organise actuellement la JoyFest, la première fête de la vitalité, partage 2 clés : tout d’abord veiller à son sommeil : les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil ne sont plus à prouver, notamment pour renforcer le système immunitaire, prévenir les maux de tête ou accentuer positivement l’humeur. Ensuite, faire de l’exercice : bouger, sauter, mettre la tête en bas, tous les moyens sont bons pour s’énergiser ! Pour le corps des programmes de sport, (youtube / appli), de yoga (Down Dog est gratuite jusqu’en avril) sont disponibles. Pour la santé mentale, penser à la méditationPetit Bambou offre gratuitement ses modules.

Je prends soin de moi avec Petit Bambou

ENSEMBLE 

Comment cohabiter ?  Adaptons les chartes de convivialité en entreprise, et charte de vie scolaire pour créer une  charte du (sur-)vivre ensemble. Une initiative déjà testée par Émilie et Clémentine, chargées de mission à la Fabrique Spinoza. Il s’agit de réunir les confinés d’un même lieu et de consigner ensemble, des règles communes pour une meilleure cohésion interne. Quelques exemples de règles possibles :
  1. Chacun fait de son mieux. Faire preuve de bienveillance
  2. Eviter le « tu »qui tue. Utiliser la communication non violente 
  3. Garder l’espace disponible pour tous. Ranger collectivement
  4. Contribuer aux tâches quotidiennes à tour de rôle
  5. … 
Je m’évade dans une House Party virtuelle
Prenez soin de vous – l’ensemble de l’équipe de la Fabrique Spinoza
Rejoignez le groupe des Passeurs du Bonheur citoyen et découvrez et partagez des nouvelles initiatives inspirantes !
Rejoignez le groupe des Passeurs du Bonheur citoyen et découvrez et partagez des nouvelles initiatives inspirantes !

GRATITUDE

Merci à tous les citoyens qui restent chez eux, au personnel soignant qui est en première ligne, au corps enseignant, aux éboueurs, aux musées, aux voisins, aux applis, à tous ceux qui se réinventent pour nous offrir une manière de vivre positivement ce confinement. Merci à chacun pour vos contributions bonheur citoyen.
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